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成都市川越培訓學校是經(jīng)四川省教育主管部門批準、于2006年成立的一所中小學課外培訓學校。是一家整合了優(yōu)質(zhì)教育資源和科學教學技術(shù),專注于中小學文化課課外培訓機構(gòu)。學校針對初高中開設(shè)有:高三全科集訓、藝考生文化沖刺培訓、全科輔導(dǎo)補習、高考輔導(dǎo)。
孩子的視力健康,牽動著家長們的心,當孩子長時間埋頭學習,盯著大屏幕上網(wǎng)課,或者抱著手機玩?zhèn)€不停時,家長總會忍不住提醒,起來活動活動,多看看綠色,放松一下眼睛。
“常識”告訴我們,看綠色可以保護視力,因此許多家長會特意,在孩子的書桌上擺放一小盆綠植,將手機和電腦屏保設(shè)置成綠色。
可是這樣做真的管用嗎?綠色護眼的說法到底是怎么來的?接下來,就和大家好好聊聊這個問題。
看綠色可以保護視力?不管用!
其實,綠色和保護視力并沒有關(guān)系。
人的視力和眼球的睫狀肌保持的狀態(tài)有關(guān)。我們之所以會感覺到眼睛疲勞,是因為長時間用眼,導(dǎo)致眼球的睫狀肌處于高度的收縮狀態(tài),得不到放松。久而久之,還會形成近視。
也就是說,只要眼球睫狀肌得不到放松,就算看再多的綠色,也無濟于事,眼睛照樣會感覺疲勞。
對此,有人會問了,那綠色保護視力的說法是怎么來的?
這是因為綠色不像其他顏色那么刺眼,會給人一種舒服的感覺。作為三原色之一,綠色光的波長在500-570nm之間,位于可見光譜的中心,人們也就更容易看見綠色。
所以,看到綠色感覺舒適,是心理因素的作用,并不是真的護眼。讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣,嚴格控制用眼時間和距離,才是保護視力的上上策!
多吃胡蘿卜、豬肝能護眼?
素有“吃豬肝明目”的說法,也有的家長認為多吃胡蘿卜也能夠幫助保護眼睛。這些做法都有科學依據(jù),但效果一般。
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可以被人體吸收,轉(zhuǎn)化成對眼睛有幫助的維生素A,但轉(zhuǎn)化率很一般,將近20份β-胡蘿卜素才可以轉(zhuǎn)化成一份維生素A。
不僅轉(zhuǎn)化效率不高,在保護視力的多種成分中,胡蘿卜中的β-胡蘿卜素的效果常常被拿來和富含葉黃素,花青素玉米,黃質(zhì)素等的綠葉蔬菜做比較。
結(jié)論是,綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼!
很多家長為了“明目”而經(jīng)常給孩子食用豬肝,主要理由之一是豬肝富含維生素A。
的確,維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結(jié)構(gòu)和視網(wǎng)膜的正常功能,一旦缺乏,就會得干眼病、夜盲癥。
肝臟是動物體內(nèi)儲存維生素A的重要器官,據(jù)統(tǒng)計,100克豬肝中大約含有5000微克維生素A。
豬肝中豐富的維生素A確實能緩解一些視力問題,但無法改善近視、老花、青光眼等與維生素A無關(guān)的疾病。
而且孩子的飲食要多樣化,如果偏食嚴重,任何一個微量元素的缺乏都可能對眼睛營養(yǎng)造成影響。
正確護眼怎么做?
牢記“24字口訣”
樹遠見,防近視,
少視屏,多運動,
不挑食,保睡眠,
親自然,護心窗。
“愛眼24字口訣”高度概括了兒童青少年近視防控的要點,提醒孩子要注意培養(yǎng)良好的生活習慣,呵護自己的心靈之窗。
具體可以這樣做
? 避免長時間疲勞用眼,讀書寫字每30~40分鐘讓眼睛休息10分鐘。
? 少用電子產(chǎn)品,每次使用不超過15分鐘,每天使用總時間不超過1小時。
? 讀寫姿勢要做到“一拳、一尺、一寸”。
如果需要咨詢高三補習班??陕?lián)系川越培訓學校,有興趣需要了解的家長和考生們可以到校區(qū)詳細的了解。
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