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截至2月21日24時,全國共有湖北、山東、浙江3個省的5個監(jiān)獄發(fā)生了罪犯感染疫情,目前這5個監(jiān)獄沒有重癥病例。
其中,湖北武漢女子監(jiān)獄確診230例;
湖北省沙洋漢津監(jiān)獄確診41例,疑似9例;
湖北省未成年犯管教所疑似1例;
山東省任城監(jiān)獄確診200例,疑似10例;
浙江省十里豐監(jiān)獄確診36例;
以上共計507例,都是輸入型病例。
監(jiān)獄是人群密集的地方,但犯人的行動受到嚴格控制,只有獄警等工作人員與社會有接觸。要出現(xiàn)多么嚴重的思想松懈和管理漏洞,才會讓監(jiān)獄形成如此讓人震動的疫情傳播!
我們所有人都必須清楚,病毒還遠沒有被擊敗,它們在四處潛藏著,隨時會伺機攻破我們的防線,再殺一個回馬槍。
這些監(jiān)獄的疫情傳播事故,嚴重提醒了社會其他人群密集的機構和場所要格外提高警惕。要堅決杜絕防控流于表面的情況,堅決杜絕各種形式主義,要讓每一項防控措施都真正成為一道安全閥。
我們在此建議,各地應當考慮進一步推遲復課的安排,直到疫情被基本掐滅之后再讓學生們回到校園。
在最近這個階段,人們密切接觸的鏈條一定要繼續(xù)保持清晰,要堅決防止大規(guī)模的人員密集接觸,以及彼此之間的行動和接觸軌跡混亂不清。每一個社區(qū)、每一個復工的單位、每一所開學的學校都要對所有人員的內(nèi)部和對外接觸保持嚴格管理,加強對所有人健康狀態(tài)的實時跟蹤。要確保一旦出現(xiàn)個別新感染者能夠被及時發(fā)現(xiàn)、及時隔離。一個人把病毒帶進一個群體后,病毒就長時間肆意傳播而不被發(fā)現(xiàn),這樣的情況各地都要堅決杜絕。
如何快樂而有意義地度過這個加長版的假期?建議同學們要以陽光心態(tài)積極應對,在家合理安排好作息時間,做到防控、學習、鍛煉、勞動、休閑五不誤。
放假不放學應該是我們每位同學的自我要求。假期已過了一個月了,你在放假前制定的學習任務都完成了嗎?接下來,你準備如何度過呢?希望同學們制定一個嚴格的學習計劃,將寒假學習任務進行細化,落實到每日具體的任務中。
- 立即恢復正常在學校的作息時間。
有人會說,這太早了,有個適應吧,可以遲一點。這其實就是懶惰心理。要做就干脆點,不要拖泥帶水。這點困難都不能克服,以后還能干什么?馬云說:“整天掛著QQ,刷著微博,逛著淘寶,玩著網(wǎng)游,干著我80歲都能做的事,你要青春干嘛?”
早上6:30起床,洗漱后,該背該記的學科讀背半小時以上。然后再吃早餐。
上午8點-11點30分、下午1點半-4點半、晚上7點半-10點三個時間段是固定學習時間。
早餐后,晚飯后,帶著口罩去院子或小區(qū)散散步,跑跑步,動一動。增強體質(zhì)也很重要!
既不要睡懶覺,也不要開夜車。
作業(yè)不多,順便練練字,這能在中考中加分。
- 增強閱讀的習慣。
假期是閱讀的最好時間。疫情可以束縛我們的身軀,卻無法限制一顆愛讀書的靈魂。經(jīng)史子集、名人列傳、寓言故事都是我們閱讀的好材料。列一份書單,或親子共讀、或沉醉自讀;或批注摘抄、或圈畫勾欄,班群打卡,互相督促,在書籍中開啟新年的心靈漫游。
- 抓積累。
魯迅說過:“無論什么事,如果不斷收集材料,積之十年,總可成一學者?!狈e累與運用,是初中生很重要的一項能力。
上課時,學習的重點在獲取知識上;放假后,學習的重點應該在積累上。質(zhì)變來自于量變,初中生做好這3個本子,受益匪淺。
1.摘抄本
摘抄好詞好句,平時閱讀、看報時就要多留意。摘抄經(jīng)典素材,積累名人事跡,以及一些典型案例。摘抄生活素材,比如寫日記,把生活中有趣的、有價值的事情都記錄下來。
2.筆記本
上課時,記下老師強調(diào)的重點知識,以及課后要請教的問題。下課后,把今天學過的知識整理一遍,把零散的筆記歸整起來??荚嚽?,整理好每一課的筆記和重點知識,最好畫出知識框架。
3.錯題本
凡是做錯的題目都摘抄下來,反思做錯原因。凡是常錯的題目都歸類起來,發(fā)現(xiàn)存在的學習問題。凡是考試前都重做一遍錯題,直到確認類似題目不會再做錯。
學習需要日積月累,再簡單的知識積少成多,也會成為大學問。
- 查漏補缺,補弱科,夯實基礎。
不上課也有不上課的好處。在學校,課排拍得滿滿的,自主時間很少,補弱科就比較麻煩。利用這段空余時間,查漏補缺,把弱科補上去。
以前總說不要“補短”了,而是要“揚長”,把精力集中到優(yōu)勢學科上去,爭取一次過關。現(xiàn)在不同了,考生必須是“補弱”了。
初三學生認真分析期末考試的各科試卷,找出問題,以便下一學期可以針對性復習。下學期沒有那么多時間讓你“廣撒網(wǎng)”“邊邊角角到位”了,只能找出問題針對復習。
把薄弱學科的上一學期測試卷找出來,統(tǒng)計分析薄弱知識點,做好錯題集,按照失分的多少為序,按專題(或模塊)知識點進行集中訓練。這樣對該知識點的題型反復訓練,有利于鞏固。不要一張綜合卷從頭做尾。
還有,把薄弱學科安排在每天學習的第一個時段。我們學生對于喜歡的學科總是優(yōu)先安排時間,然后依次直至最不喜歡,成績最差的學科。如此,導致喜歡的學科成績越來越好,成績差的學科由于時間得不到保證,越來越差,考生自己也覺得自己學不好了,惡性循環(huán)。
首先保證薄弱學科的學習時間,最喜歡的科目放最后。由于你喜歡,必然會擠出時間去學那門喜歡的學科的。正如初高中階段那么忙,不依然有同學有時間去打游戲,去早戀么?為什么?因為喜歡!
- 充分利用“互聯(lián)網(wǎng)+教育”的優(yōu)勢。
省教育廳和各地市開學延遲通知里面都提到了“互聯(lián)網(wǎng)+教育”。現(xiàn)在網(wǎng)絡資源如此發(fā)達,在不能進行線下集中教學的時候,線上教學就必須充分利用。
學生自行訂正寒假作業(yè)。若有自己解決不了的問題,千萬不要死摳或置之不理,可以打電話或者微信方式請教老師或同學。
利用網(wǎng)絡教育平臺的資源,特別是有“微課”資源的平臺。對于自己沒有掌握的知識點,反復看“微課”,弄懂為止。在沒有教師線下授課的情況下,線上的“微課”資源的確是個好東西?;蛟S,聽一聽不同的老師對知識點的講解,反而讓你豁然開朗了呢?
- 看新聞聯(lián)播,看報紙,關注社會生活,拓展知識面。
這個時間段,都呆在家里而不是關在學校里(初中大多是寄宿制的且參加晚自修),有了更多的時間去關注社會生活的現(xiàn)實。學生不要死讀書,應該是“家事國事天下事,事事關心;風聲雨聲讀書聲,聲聲入耳”!
生活中多關注時政類和社會熱點。2016年有個高校面試題就是“你如何看待希拉里和特朗普的總統(tǒng)競選”?你連特朗普是誰都不知道,如何通得過面試?
所以,看新聞聯(lián)播,看報紙時,要帶著意識去看,帶著所學知識去思考。多看看報紙上的特約評論員文章,能深邃你的認知,能感受文字運用的巧妙。
新型冠狀病毒肺炎疫情形勢依然嚴峻,全國感染人數(shù)還在不斷增加,同學們一定要注意防范。
(1)盡量居家,不走親訪友、聚會聚餐,不到人員密集的公共場所活動,尤其是空氣流動性差的地方。
(2)出門一定要戴口罩,回來馬上換衣、洗手。記得提醒爸爸媽媽爺爺奶奶等一起生活的家人戴好口罩。
(3)作息規(guī)律,健康飲食。飯前便后要勤洗手,多開窗通風。在家多喝爸爸媽媽一起做體育運動。
(4)每日進行健康監(jiān)測,檢測自己體溫等是否正常。如有發(fā)燒、生病的情況,一定配合爸爸媽媽及時去醫(yī)院就醫(yī)。
(5)養(yǎng)成打噴嚏或咳嗽用紙巾或袖肘遮住嘴巴、鼻子的習慣。
(6)寒假結束時,學生如無可疑癥狀,可正常返校。如有可疑癥狀,應報告學?;蛴杀O(jiān)護人報告學校,及時就醫(yī),待痊愈后再返校。
面對疫情,體育鍛煉不可少,因為提高免疫力是抵抗病毒的最好良藥。出于防控病毒的需要,戶外運動同學們可以暫時放下。同學們可以和家長一起就地取材開展一些豐富有趣的室內(nèi)運動。比如跳繩、仰臥起坐、俯臥撐……大家也可以在網(wǎng)上找些視頻,學習一些簡單合適的體育舞蹈和健美操。
讓我們利用這個“超長”寒假的機會,養(yǎng)成勤于鍛煉的好習慣,爭做居家運動小達人!
第一部分 熱身運動
進行3-5分鐘準備活動,如原地慢跑、蹲起、徒手操等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習,提升身體狀態(tài),避免運動損傷。
1.擴胸振臂 2.體轉(zhuǎn)運動 3.弓步壓腿 4.側壓腿 5.原地高抬腿跑 6.繞踝腕關節(jié)
第二部分 練習內(nèi)容及組數(shù)
第三部分 放松活動
1.雙手十指交叉上舉、腳跟起蹱拉伸(4x8拍)
2.左、右體側屈拉伸(4x8拍,左右手交換)
第四部分 溫馨提示
訓練原則
1.科學鍛煉,循序漸進;2.根據(jù)實際,強度適中;3.制定計劃,每天堅持;
注意事項
1.運動時,著裝要舒適,以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重,否則運動不便;也不宜穿得太薄,容易受風感冒。
2.早起不宜劇烈運動。早上起來,身體筋骨還沒有完全舒展開,加之早上較為寒冷,霧霾也大,所以不宜進行劇烈運動,對身體產(chǎn)生不利影響。
3.熱身運動不可少。尤其是在冬季,身體筋骨相對僵硬,如果熱身不到位在運動中容易受傷。
4.運動不喝涼水。運動過后,需要補充水分,切記劇烈運動后立即喝水,會循環(huán)系統(tǒng)紊亂,喝涼水,容易導致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。
5.持之以恒,堅持每天鍛煉不少于一小時,每次鍛煉時間不少于40分鐘。指南的內(nèi)容根據(jù)各家的場地條件和各自的身體情況適當選擇。
6.文明鍛煉,不要影響他人生活和休息,和諧社會你我的責任。
假期是同學們開展家務勞動,承擔家庭責任的最好時期。同學們要做到每天起床自己整理床鋪,疊好被子;自己整理書桌;主動幫家長掃地、拖地,做幫廚,打掃餐桌、洗碗筷等。
同學們還可以和爸爸媽媽一起學習燒飯做菜,學習做餃子、湯圓、春卷等中華傳統(tǒng)美食,也可以學習做蛋糕、面包等西點。讓自己成為一個懂生活,會持家,能照顧好自己,也能照顧好家人的小當家。
進入二月下旬,家長應該及時調(diào)整孩子的心態(tài),端正其學習態(tài)度。
1.多跟孩子講講“停課不停學”的意義。
教育部一直強調(diào)“停課不停學”,是希望孩子珍惜寶貴假期,希望家長科學安排孩子的學習、生活和鍛煉。利用好家庭現(xiàn)有的、網(wǎng)絡上優(yōu)質(zhì)的教學資源,引導孩子學習。
特殊時期也是難得的“人生大課”,每個人身臨其中,必然有所感悟。
2.多跟孩子講講鐘南山、李蘭娟的優(yōu)秀事跡。
這一場戰(zhàn)爭出現(xiàn)了無數(shù)逆行者,他們的平均年齡高達79歲。
鐘南山,84歲,不僅拉響了警報,還奔赴武漢前線。黃錫璆,79歲,設計了火神山醫(yī)院,讓中國又創(chuàng)造了一大奇跡。李蘭娟,73歲,帶隊抵達武漢說,“我沒考慮什么時候回來”……
正因為有逆行者沖在前線,我們才能安心守在后方。告訴孩子,別人為我們負重前行的時候,我們不能忘了成長。
學習,是現(xiàn)在能做的最好的事情。好好學習,將來有一天我們才能真正報效祖國。
同學們,疫情不會成為我們成就夢想的絆腳石,請大家充分利用寒假自主學習時機提升自己、規(guī)律作息、潛心學習,用努力奮斗成就最好的自己!要增加學習的計劃性,寒假計劃要切實可行,并付諸實施。寒假是加油站和補給站,實現(xiàn)逆襲不留遺憾!
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